Durante los primeros tres meses lo que puede molestar a las embarazadas no es el peso del vientre sino los cambios hormonales. Una vez superada esta etapa, la mayoría de las futuras madres se encuentran en plena forma, tanto física como psíquicamente.

La mejor época del embarazo se sitúa entre el tercero y el séptimo mes, por mucho que empiece a notarse la panza. Es el mejor tiempo para resolver asuntos pendientes, para viajar o, simplemente, para disfrutar del embarazo antes de que comience la recta final.

En los últimos dos meses, si se siente la panza como un gran peso, y no sólo eso. Casi todas las embarazadas experimentan cierta dificultad para respirar, como si estuvieran subiendo constantemente una ligera pendiente. Y es que tanto los pulmones como el corazón y los ríñones están trabajando ahora al máximo. Por otra parte, el centro de gravedad del cuerpo de la madre se desplaza hacia delante. Para equilibrar este desplazamiento, los tendones, músculos y articulaciones tienen que soportar una carga mayor. Pero no es tan difícil hacer lo correcto para mantenerse en forma a pesar de esa tripa que crece y crece.

Tan importante como la gimnasia es una buena postura. Hay que procurar mantener la columna vertebral recta, tanto al andar como al estar de pie o sentada; de lo contrario, pronto comenzará a doler la espalda.

Este será el caso cuando la mujer lleva los hombros demasiado hacia atrás para sujetar mejor el vientre. Pero también si deja caer los hombros y el pecho hacia delante se sentirá incómoda, ya que con ello oprime el vientre, y la respiración se vuelve aún más difícil.

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